浅谈营养补充品的选择与搭配
作者:养生君来源:果醋养生网时间:2019-05-25 18:46:53

在现代生活中,营养品已经进入百姓生活,注重营养保健的人士也是越来越多。但不少人觉得,既然营养品是食品,那就自己去超市或商店购买就可以了。这样的结果,往往是很多人服用后,达不到应该有的效果,甚至有些还有可能出现不良后果。比如,鱼油有抗凝血的功效,孕妇在产前是不可以服用的,不良后果就是大出血。

 

营养补充品的选择与搭配,并不是很多人了解的。我举鱼油的例子。选择鱼油需要注意以下几点:

 

1,鱼的来源:最好的是生命周期短(3-4个月成熟)的深海小鱼;

2,加工工艺:最好的是双重蒸馏法制取的(最大限度消除杂质);

3,成份含量:EPA:DHA = 3:2;同等质量鱼油含量越高,功效越佳;

4,添加维生素E:鱼油容易被氧化,维生素E可抗氧化;

5,外包装:避光、密封、干燥。

 

下面谈谈鱼油的搭配,针对不同亚健康症状,鱼油的搭配是非常专业的:

 

1,抗衰老:鱼油+OPC+钙+核黄素等;

2,心绞痛:鱼油+OPC+钙+VC+多维等;

3,心率不齐:鱼油+OPC+钙+VD+辅酶Q10等;

4,动脉硬化:鱼油+OPC+ VD+VB+多维等;

5,高胆固醇:鱼油+OPC+VB+VD等;

6,高血压:鱼油+OPC+辅酶Q10+VB+VD等;

7,孕后调理:鱼油+钙等;

8,牛皮癣:鱼油+OPC+VB+矿物质等;

9,腰肌劳损:鱼油+姜黄素+辅酶Q10+骨关节配方(关节灵)等;

10,女性淋巴癌:鱼油+OPC+姜黄素+ORAC等;

11,良性纤维瘤:鱼油+OPC+姜黄素等;

12,腰椎间盘突出:鱼油+钙+骨关节配方等;

13,白癜风:鱼油+VB+ OPC+辅酶Q10+强化免疫配方等;

14,糖尿病:鱼油+OPC+钙+VB+辅酶Q10等;

15,皮肤过敏:鱼油+OPC+Q10+ VB等;

16,痛风:鱼油+OPC+ VB+钙+骨胶原等;

17,大肠息肉:鱼油+OPC+辅酶Q10+纤维粉等;

18,直肠癌:鱼油+多维+辅酶Q10+纤维粉等;

19,胆结石:鱼油+纤维粉+多维等;

20,气喘;鱼油+OPC+辅酶Q10+常青素等;

21,慢性支气管炎:鱼油+矿物质+巴西莓等;

22,过敏性鼻炎:鱼油+OPC+ VB等;

23,异位性皮肤炎:鱼油+多维+常青素等;

24,脂肪肝:鱼油+VB+钙等;

25,牙周病:鱼油+OPC+ VC+辅酶Q10+钙等;

26,干眼症:鱼油+OPC+叶黄素+VB等;

27,头痛:鱼油+钙+VB等;

28,乳癌:鱼油+OPC3+辅酶Q10等;

29,前列腺癌:鱼油+OPC+钙等;

30,子宫肌瘤:鱼油+VC+多维+钙+常青素等;

31,淋巴水肿:鱼油+OPC+常青素+辅酶 Q10等;

32,痛经:鱼油+VB等。

 

需要说明的是:上面的配方,有的是基础配方,有的是核心配方,有的只是早期配方。如果要获得完全配方,请与你的营养师联系。但即使如此,我们也可以得出这个结论:鱼油与不同营养素的配伍,可以辅助治疗不同的病症,改善不同的亚健康问题。这是普通百姓做不到的,因为营养学基础至少要两年课程,不是普通百姓随便去超市或药店购买一瓶鱼油就可以吃吃,达到满意效果的。

其次,针对某一位具体患者,上述含有鱼油的配方,并不是固定的,因为通常人们都不是单一的疾病症状。比如50岁以上的心血管疾病患者,一般都会缺钙,有些还会有便秘或痔疮,有的会有失眠、胃炎等问题。这样一来,任何一款高血压或冠心病的营养配方,就肯定不合适,或者说不是最佳的配方。

再次,一个患者的营养品配方并不是固定不变的。因为随着亚健康症状的逐渐好转,配方是需要更新与调整的;如果有好转反应出现,配方就需要更改;如果在服用过程中效果不明显,配方还需要增加品种。通常一个配方的疗程是3个月,第二个疗程的配方就需要更新。

最重要的一点,就是用量或剂量。这个剂量,是营养师根据患者的体质来决定的,再就是根据使用效果,需要在每个阶段进行调整。剂量不足,可能就没有效果;剂量太大,很可能会导致不良后果,或者是太浪费了。既要达到明显效果,又不会浪费太多,这是需要营养师把握的。

 

总之,营养品的选择与搭配技巧,除了基础理论知识外,还需要足够的实战经验。普通百姓一定要在营养师的指导下服用,如果自己随便购买服用,很可能就达不到自己想要的效果,浪费时间和金钱。

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